Блог YogaMammy

Неглубокий и неширокий диастаз — что с ним делать

Если вы намерили себе при выполнении теста самодиагностики ширину диастаза до 2 см включительно, а возле пупка возможно даже и до 3 см, то эти значения имеют полное право быть нормой.
28 ЯнваряMaria Khavkina

Итоги исследования эффективности программы йогатерапии диастаза

Мой интерес к проблеме послеродового диастаза начался с изучения теории и выдвижения ряда тезисов касательно факторов риска, причин, а также техники безопасности и профилактики расхождения мышц живота у женщин после родов.
20 Декабря 2016YogaMammy

Подъем таза после родов

В последней статье мы рассмотрели со всех сторон «вакуум». Сегодня на очереди подъем таза. Он же Гоша, он же Жора, он же полумост :-) Его очень часто рекомендуют делать сразу после родов и как можно чаще :-) Ставьте ❤ за актуальность и давайте разбираться вместе!
14 Декабря 2016Мария Хавкина

Как накачать пресс, если есть диастаз?

Предыдущий пост про #диастаз вызвал массу вопросов. Давайте разбираться дальше!
12 Декабря 2016YogaMammy

Можно ли насовсем избавиться от диастаза?

Итак, вопрос дня: можно ли избавиться от расхождения мышц? Правильный ответ: нет. Избавиться от растянутой соединительной ткани белой линии живота без хирургии невозможно.
12 Декабря 2016YogaMammy

Йогатерапия геморроя во время беременности

Геморрой — это наиболее характерное проявление варикозного расширения вен малого таза, а точнее, нижнего отдела прямой кишки. Именно там образуются так называемые узлы, которые временами кровоточат и причиняют массу неудобств.
12 Декабря 2016YogaMammy

Продолжение «о вакууме», или польза брюшных манипуляций

Автор статьи: Мария Хавкина, врач, перинатальный йогатерапевт, руководитель и автор проекта ЙогаМамми
12 Декабря 2016YogaMammy

Мифы и легенды об упражнении «вакуум»

Цель этой заметки — дать вам базовую достоверную информацию. Далее вы сможете легко отделять зерна от плевел, встречаясь с «вакуумом», где угодно. Вы сможете определить, нужно ли вам делать его в данный момент или же нет. Поехали!
12 Декабря 2016YogaMammy

Тонкости слингоношения. Часть 2 — нет болям в спине!

В первой части статьи мы узнали, что такое центр тяжести и как он связан с болями в спине при переноске грузов. А сегодня мы узнаем, какие ошибки чаще всего допускают мамы при ношении слинга и как их избежать, а соответственно и как избавиться от болей в спине.
12 Декабря 2016YogaMammy

Тонкости слингоношения. Часть 1 — центр тяжести

Итак, сегодня мы поговорим о здоровой спине и правильном распределении центра тяжести при ношении слинга. В первой части этой статьи мы познакомимся с основами понятия центра тяжести.
12 Декабря 2016YogaMammy

Наши партнеры