Блог YogaMammy

Подъем таза после родов

В последней статье мы рассмотрели со всех сторон «вакуум». Сегодня на очереди подъем таза. Он же Гоша, он же Жора, он же полумост :-) Его очень часто рекомендуют делать сразу после родов и как можно чаще :-) Ставьте ❤ за актуальность и давайте разбираться вместе!
14 Декабря 2016Мария Хавкина

Как накачать пресс, если есть диастаз?

Предыдущий пост про #диастаз вызвал массу вопросов. Давайте разбираться дальше!
12 Декабря 2016YogaMammy

Можно ли насовсем избавиться от диастаза?

Итак, вопрос дня: можно ли избавиться от расхождения мышц? Правильный ответ: нет. Избавиться от растянутой соединительной ткани белой линии живота без хирургии невозможно.
12 Декабря 2016YogaMammy

Йогатерапия геморроя во время беременности

Геморрой — это наиболее характерное проявление варикозного расширения вен малого таза, а точнее, нижнего отдела прямой кишки. Именно там образуются так называемые узлы, которые временами кровоточат и причиняют массу неудобств.
12 Декабря 2016YogaMammy

Продолжение «о вакууме», или польза брюшных манипуляций

Автор статьи: Мария Хавкина, врач, перинатальный йогатерапевт, руководитель и автор проекта ЙогаМамми
12 Декабря 2016YogaMammy

Мифы и легенды об упражнении «вакуум»

Цель этой заметки — дать вам базовую достоверную информацию. Далее вы сможете легко отделять зерна от плевел, встречаясь с «вакуумом», где угодно. Вы сможете определить, нужно ли вам делать его в данный момент или же нет. Поехали!
12 Декабря 2016YogaMammy

Тонкости слингоношения. Часть 2 — нет болям в спине!

В первой части статьи мы узнали, что такое центр тяжести и как он связан с болями в спине при переноске грузов. А сегодня мы узнаем, какие ошибки чаще всего допускают мамы при ношении слинга и как их избежать, а соответственно и как избавиться от болей в спине.
12 Декабря 2016YogaMammy

Тонкости слингоношения. Часть 1 — центр тяжести

Итак, сегодня мы поговорим о здоровой спине и правильном распределении центра тяжести при ношении слинга. В первой части этой статьи мы познакомимся с основами понятия центра тяжести.
12 Декабря 2016YogaMammy

Марафон vs. онлайн-курс

Если вы дисциплинированы, вам не нужна поддержка группы, вы знаете, как мотивировать себя на регулярные занятия, то смело выбирайте формат онлайн курса. Если вам непросто доводить дела до победного конца и организовывать себя на регулярные тренировки, вы не знаете, с какого края подступиться к изменению питания и привычек, вам хочется больше каждодневной поддержки от специалистов, а также если ситуация на ваш взгляд требует особого внимания и отношения, то добро пожаловать на марафоны!
12 Декабря 2016YogaMammy

Кинезиотейпирование для поддержки белой линии живота при беременности

Статья носит ознакомительный характер и не должна восприниматься как призыв к действию.
12 Декабря 2016YogaMammy

Наши партнеры