Блог YogaMammy

Диастаз, грыжи, опущение: диагностика после родов

Ставьте ❤, если тема актуальна для вас! К кому бежать, куда и вообще — когда нужно беспокоиться, а когда можно расслабиться.
01 ФевраляМария Хавкина

Неглубокий и неширокий диастаз — что с ним делать

Если вы намерили себе при выполнении теста самодиагностики ширину диастаза до 2 см включительно, а возле пупка возможно даже и до 3 см, то эти значения имеют полное право быть нормой.
28 ЯнваряMaria Khavkina

Итоги исследования эффективности программы йогатерапии диастаза

Мой интерес к проблеме послеродового диастаза начался с изучения теории и выдвижения ряда тезисов касательно факторов риска, причин, а также техники безопасности и профилактики расхождения мышц живота у женщин после родов.
20 Декабря 2016YogaMammy

Как накачать пресс, если есть диастаз?

Предыдущий пост про #диастаз вызвал массу вопросов. Давайте разбираться дальше!
12 Декабря 2016YogaMammy

Можно ли насовсем избавиться от диастаза?

Итак, вопрос дня: можно ли избавиться от расхождения мышц? Правильный ответ: нет. Избавиться от растянутой соединительной ткани белой линии живота без хирургии невозможно.
12 Декабря 2016YogaMammy

Продолжение «о вакууме», или польза брюшных манипуляций

Автор статьи: Мария Хавкина, врач, перинатальный йогатерапевт, руководитель и автор проекта ЙогаМамми
12 Декабря 2016YogaMammy

Мифы и легенды об упражнении «вакуум»

Цель этой заметки — дать вам базовую достоверную информацию. Далее вы сможете легко отделять зерна от плевел, встречаясь с «вакуумом», где угодно. Вы сможете определить, нужно ли вам делать его в данный момент или же нет. Поехали!
12 Декабря 2016YogaMammy

Про «антидиастазную» программу Секты

Меня неоднократно просили прокомментировать комплекс, который предлагают в Секте, сегодня, наконец, дошли руки.
12 Декабря 2016Мария Хавкина

С каких упражнений начать, если вы обнаружили у себя диастаз?

Желательно избегать тех упражнений, занятий, положений и движений, в которых явно вырисовываются симптомы расхождения мышц — выбухание, вздутие по белой линии живота или в районе пупка, изменение формы живота при напряжении мышц (живот встаёт как бы домиком) или вы чувствуете дискомфорт.
12 Декабря 2016YogaMammy

Техника безопасности при диастазе

Раз уж мы заговорили о правилах жизни при диастазе, решили ещё раз напомнить о главных ограничениях на физическую активность и технике безопасности!
10 Декабря 2016YogaMammy

Наши партнеры