Блог YogaMammy

Йога онлайн: казнить нельзя помиловать?

Имеет ли право на существование "йога по скайпу"? А йогатерапия по скайпу? Вообще, онлайн йога, как явление? Всегда были и будут люди консерваторы. Те, кто будет против нововведений. Те, кому, вероятно, не по себе от стремительности изменений в нашем мире. Это нормально и неудивительно.

Йога и беременность

"Что позволено Юпитеру, то не позволено быку". Именно эта древняя пословица вспомнилась мне после прочтения одной дискуссии с участием одного известного учителя Аштанга Виньяса Йоги и выпускницы курса йогатерапии. Тело любой беременной женщины меняется определенным (природой) образом. Изменения э...

Подъем таза после родов

В последней статье мы рассмотрели со всех сторон «вакуум». Сегодня на очереди подъем таза. Он же Гоша, он же Жора, он же полумост :-) Его очень часто рекомендуют делать сразу после родов и как можно чаще :-) Ставьте ❤ за актуальность и давайте разбираться вместе!
14 Декабря 2016Мария Хавкина

Йогатерапия геморроя во время беременности

Геморрой — это наиболее характерное проявление варикозного расширения вен малого таза, а точнее, нижнего отдела прямой кишки. Именно там образуются так называемые узлы, которые временами кровоточат и причиняют массу неудобств.
12 Декабря 2016YogaMammy

Продолжение «о вакууме», или польза брюшных манипуляций

Автор статьи: Мария Хавкина, врач, перинатальный йогатерапевт, руководитель и автор проекта ЙогаМамми
12 Декабря 2016YogaMammy

Мифы и легенды об упражнении «вакуум»

Цель этой заметки — дать вам базовую достоверную информацию. Далее вы сможете легко отделять зерна от плевел, встречаясь с «вакуумом», где угодно. Вы сможете определить, нужно ли вам делать его в данный момент или же нет. Поехали!
12 Декабря 2016YogaMammy

С каких упражнений начать, если вы обнаружили у себя диастаз?

Желательно избегать тех упражнений, занятий, положений и движений, в которых явно вырисовываются симптомы расхождения мышц — выбухание, вздутие по белой линии живота или в районе пупка, изменение формы живота при напряжении мышц (живот встаёт как бы домиком) или вы чувствуете дискомфорт.
12 Декабря 2016YogaMammy

Послеродовой диастаз, возможности йогатерапии

Диастаз прямых мышц живота является достаточно распространенным заболеванием и диагностирован у 0,5-1% населения нашей страны. Диастаз – это актуальная проблема перинатального периода.
9 Декабря 2016YogaMammy

Что можно и что нельзя делать из йоги при диастазе?

Каких асан и движений следует избегать при слабом контроле над диастазом?
6 Декабря 2016YogaMammy

Наши партнеры