Далеко не все проблемы с позвоночником решаются одной лишь тренировкой силы.

Если вы — мама, значит, вашей спине посчастливится узнать, что такое живая гантелька весом 10, а то и 15 кг. 

Мамина спина иногда вздыхает и кряхтит, а, бывает, что кричит «караул» или даже молит о пощаде.
Думаю, что вы согласитесь со мной — вариант «не брать ребенка на руки» далек от жизни.

Поэтому предлагаю более практичное решение задачи — натренировать спину и помочь ей справляться с каждодневной нагрузкой.

Я убеждена, что во всем необходим комплексный подход!

Поэтому я составила для вас, мои дорогие мамы, готовую последовательность упражнений, «заточенную» конкретно под наши с вами проблемы со спиной:

•  «осанка кормящей мамы», или «шахматный конь»;
• боли в шее, пояснице и между лопаток;
• напряженные плечи.

Этот курс я назвала «спецкурс для слингомам», но по сути своей он показан всем, кто поднимает, кормит и носит своего ребенка на руках.

                                            25–30 минут

• Можете делить комплекс на две-три части и распределять его в течение своего дня, как мы делаем это на основном курсе по коррекции диастаза. 
• Уровень подготовки не имеет значения. Опыт в йоге тоже. 
• Нужно — коврик, удобная одежда и ваше горячее желание иметь красивую осанку и здоровую спину.