КубикиПРО
Курс кардио и силовых тренировок поможет мамам сформировать рельефный пресс, сжечь лишний жир на животе без вреда для здоровья
Старт 22 января
КубикиПРО это 8-недельная система тренировок и питания,
разработанная совместно
послеродовым реабилитологом Марией Хавкиной и профессиональной спортсменкой Анной Соротокиной
с поддержкой и обратной связью
• создадим рельефный пресс и поможем восстановить фигуру тем, кто не может качать пресс традиционными фитнес-комплексами
• эффективно сжигаем жир на животе, налаживаем питание
• система разработана и подходит тем, у кого есть риски ухудшения здоровья:
диастаз, опущение органов таза, недержание, варикоз, повышенная чувствительность вен, после кесарева сечения
Курс КубикиПРО проведет от неуверенности в своей фигуре до ощущения энергии и тонуса в теле
До беременности ваш живот был красивым и подтянутым, а после родов вы осознаете, что
хочется восстановить фигуру, но просто качать пресс не помогает, вы понимаете, что:
обычные упражнения на пресс неэффективны, боитесь что живот будет больше, жир на животе остается,
противопоказаны прыжки
традиционные комплексы могут спровоцировать ухудшение диастаза
есть риск опущения органов, ухудшения варикоза, повышенная чувствительность вен
Если пытаться вернуть фигуру без системы
Низкокалорийные диеты приводят к срыву в "зажоры", вес краткосрочно уходит, но потом возвращается еще больший
Неправильные упражнения ухудшают здоровье - провоцируют диастаз, недержание, опущение органов, другие дисфункции
Сложно рассчитать рацион питания правильно, так чтобы не лишать организм питательных веществ

Решение есть -
специальные здоровьесберегающие комплексы упражнений и налаженные здоровые пищевые привычки
После беременности и родов тело меняется и растягиваются мышцы живота и интимные мышцы (мышцы тазового дна).
Возможно, вы специально занимались по восстановительным программам и решили проблемы с мышцами тазового дна и диастазом. Тело могло восстановиться и без помощи упражнений и вы не наблюдаете таких дисфункций как диастаз, опущение органов или недержание, но недовольны своим отражением в зеркале.
Чтобы создать красивое тело, вы хотите заниматься более интенсивно, но не можете посещать фитнес-тренировки, потому что они не учитывают особенности вашего здоровья. Поэтому я разработала специальные кардио и силовые комплексы, которые подойдут мамам с такими особенностями. Составленные планы питания поддержат эффект.
Теперь вы можете заниматься интенсивно, восстановить фигуру и увидеть кубики пресса, не навредив здоровью!
КубикиПРО
вы создадите кубики пресса,
освоите кардио и силовые комплексы повышенной сложности,
заведете привычку питаться правильно
Результаты курса
за 8 недель
Проработаете мышцы пресса и создадите рельеф на животе
Освоите эффективные силовые комплексы упражнений с акцентом на сжигание жира
Почувствуете новую энергию своего тела и разовьете его функциональность
Заведете привычку заниматься регулярно и не терять мотивацию
Рассчитаете свой сбалансированный рацион питания так, чтобы худеть без срывов
Поймете как перестроить питание, чтобы поддерживать фигуру без диет
Почему стоит тренироваться именно по программе КубикиПРО?
Система разработана совместно врачом и практикующим послеродовым реабилитологом Марией Хавкиной и
профессиональной спортсменкой и кандидатом биологических наук Анной Соротокиной. Сочетание практического опыта и научного подхода сделало комплексы такими эффективными и безопасными для женского здоровья.
Программа составлена так, что упражнения работают на развитие функционального и здорового тела, а не просто на закачивание и наращивание мышц.
Рекомендации по питанию учитывают современные научные сведения по нутрициологии.
Авторские курсы Марии Хавкиной Yogamammy прошли более 4500 мам, восстановивших здоровье после родов.
В бесплатных марафонах и программах приняли участие более 50 000 мам.
На курсе будут практические занятия и теоретические объяснения об устройстве тела.
Мария обучает методам восстановления здоровья фитнес-тренеров, информация "кочует" по сети и иногда искажается.
Придя на курс КубикиПРО, вы получите достоверные и безопасные методы из первых рук.
О нас говорят и пишут:






Авторы и ведущие курса

Мария Хавкина
• Врач (диплом СпбГМУ имени академика И.П. Павлова)
• послеродовой реабилитолог
• сертифицированный йогатерапевт
• Колумнист «YogaJournal», журнала «9 Месяцев» и др.
• Автор книги «Мамина Йога от А до Я»
• Преподаватель Института Восточных Методов Реабилитации г.Санкт-Петербурга, обучивший более 500 коллег методикам послеродового восстановления
• Мама

Анна Соротокина
• Кандидат в мастера спорта, больше 14 лет в профессиональном спорте
• Кандидат биологических наук
• Сертифицированный специалист по прикладным неврологическим техникам
• Практикующий нутрициолог
• Сертифицированный специалист по йогатерапии и комплексному восстановлению после родов, по тейпированию при диастазе
• Мама
Отзывы о программах
Как мы добиваемся результата?
8 недель
• 6 дней в неделю вы занимаетесь по видео-тренировке, записанной Марией Хавкиной или Анной Соротокиной. Программа упражнений состоит из чередования комплексов так, чтобы достичь максимального эффекта.
• 35-минутная тренировка состоит из блоков:
- силового,
- кардио,
- растяжки,
- миофасциального релиза.
• Каждый день вы отчитываетесь о сделанной тренировке.
• Воскресенье - отдых от тренировок, вам доступна лекция по питанию с домашним заданием. Домашнее задание по питанию дается на неделю.
• Каждая участница с поддержкой Анны составит личный план питания, учитывая особенности своего организма, рассчитает каллорийность меню и баланс белков, жиров, углеводов.
• Ежедневно - обратная связь от Марии Хавкиной и Анны Соротокиной в текстовых сообщениях в общем чате потока. Если вам требуется приватность, вы можете задавать вопросы в мобильном приложении или в личном кабинете на сайте, их будут видеть только вы и преподаватели.
• Записи всех занятий доступны в личном кабинете на сайте и в мобильном приложении.
• Онлайн-встречи участниц в Zoom помогут поддержать мотивацию и лично пообщаться с авторами курса.
- 22 января в 11:00 МСК приветственная встреча участниц в Zoom
- каждую неделю по расписанию ПРОвопросы
- 19 марта в 11:00 МСК итоговая встреча
• Доступ к записям курса сохранится 6 месяцев с даты старта потока.
Как мы поймем прогресс
1
1
Фото до и после курса покажут внешние изменения фигуры
2
2
Каждое воскресенье делаем замеры веса и обхвата талии
Гарантия
Гарантия возврата денег без условий - 7 дней.
Если вы поняли, что программа вам не подходит - напишите нам письмо, мы вернем вам деньги на первой неделе занятий.

Гарантия возврата денег без условий - 7 дней.
Если вы поняли, что программа вам не подходит - напишите нам письмо, мы вернем вам деньги на первой неделе занятий.
Какой инвентарь потребуется для прохождения курса?
• 2 гантели по 2-3 кг - подойдут как обычные гантели, так и разборные
2-килограммовые>>
3-килограммовые>>
• Фитнес-лента слабого или среднего сопротивления
Слабое сопротивление>>
Среднее сопротивление>>
• Кроссовки - для фитнеса или для бега/кардио, толщина подошвы 1-2 см.
Например, такие>>
• Любые кухонные весы для взвешивания продуктов
Например, такие>>
• Любые напольные весы
Например, такие>>
Или более компактный вариант>>
• Мобильное устройство с возможностью установки бесплатного приложения FatSecret
для Android>>
для iphone>>
Противопоказания и частые вопросы
© Индивидуальный предприниматель Хавкина Мария Николаевна
2014-2021.
Все права защищены.
ОГРН 318784700092552 ИНН 701711037489