Йога онлайн: казнить нельзя помиловать?

Имеет ли право на существование "йога по скайпу"?
А йогатерапия по скайпу?  

Вообще, онлайн йога, как явление? 

Всегда были и будут люди консерваторы. 

Те, кто будет против нововведений. Те, кому, вероятно, не по себе от стремительности изменений в нашем мире.

Это нормально и неудивительно.

"Все течет, все изменяется".

Наши знания устаревают. Информация обновляется. Было бы очень комфортно жить и работать по старинке и по привычному укладу. Опираться на авторитеты и школы, передавать традицию в неизменном виде. Безусловно, быть частью большой традиции - дает опору и  уверенность.

А вот необходимость быть в курсе хотя бы тех событий, которые касаются твоей профессии или занятий - может стать источником тревоги для многих из нас. Наверное вам тоже знакомы мысли: "А вдруг я что-то упускаю", "Вдруг я отстаю и знаю меньше, чем остальные"...

Согласитесь, внутренняя тревога - это неприятно. От нее хочется защититься или хотя бы отодвинуться.

И на подмогу нашей психике приходят механизмы обесценивания и отрицания.

Признание необходимости шагать в  ногу со временем - равно столкновению с необходимостью поднять свою пятую точку в прямом и в переносном смысле с насиженного места. Подняться и начать действовать: учиться, осваивать новые технологии, анализировать и интегрировать.

Одним словом, развиваться.

Или выражаясь языком популярно-психологическим, выходить из зоны комфорта.

А вдруг что-то пойдет не так?

Йога никогда не перейдет полностью онлайн.
Это невозможно, как невозможно полностью закачать свой "глубокий внутренний мир" в облачное хранилище iCloud.
Прежде чем отрицать что-то непривычное и новое для себя, важно определиться с понятиями.

Что с чем сравнивается.

Индивидуальные консультации или индивидуальные занятия?

Хатха-йога или йогатерапия?

Урок в скайпе или онлайн тренинг по видео-урокам?

Групповая хатха-йога или дистанционное освоение терапевтической последовательности?

Мне видится, что споры лагерей "за" и "против" онлайн йоги - это беспредметные разговоры.

Отстаивая свою точку зрения, каждый участник дискуссии имеет в виду что-то свое, не вникая, что же подразумевает под "онлайн йогой" оппонент.

Я считаю, что практика йоги как и была, так всегда и будет - личным делом, частной территорией, если угодно. И к онлайн пространству она не имеет никакого отношения.

В этом смысле я считаю любую йогу под руководством кого-то - лишь инструментом развития своей практики. Где-то ориентиром, где-то опорой.

Но никогда - абсолютом.

Мы можем заряжаться энергией групповых семинаров и занятий, принимать правки в асанах от опытных учителей и следовать указаниям в смене последовательностей. Если на этом наша практика йоги считается выполненной, то да - нам может быть неблизок онлайн формат.

Он справедливо будет при таком раскладе эрзацем групповых занятий.

Если живая энергия группы и авторитет учителя - это основные источники мотивации, то скайп занятия я бы даже не стала рассматривать.

То же и даже во много раз больше касается йогатерапии.

Эффективность йогатерапии напрямую зависит от способности ученика заниматься систематически - регулярно и без пропусков. Если человек не способен мотивировать себя на самостоятельные занятия дома, а занимается только тогда, когда на него смотрит преподаватель, то вариант скайп-консультации с составлением персональной программы категорически не подойдет. Скайп-уроки каждый день в течение месяцев - сомневаюсь, что это реально. А вот йога наедине с собой - другое дело.

Онлайн никогда не вытеснит живые занятия.

Но онлайн формат может стать важным мостиком для тех, кто по тем или иным причинам лишен возможности заниматься в группе или персонально.

Когда, например?

- Ученик живет там, где интересующее его направление практики, отсутствует;

- Проблема со здоровьем столь специфична, что требует помощи эксперта. Эксперт живет в другом городе или даже в другой стране.

- Человек не имеет физической возможности выбираться в йога-центр на те классы, которые ему нужны.

- Человек жаждет заниматься дома и получить наставление и поддержку какого-то определенного преподавателя.

Это навскидку. Наверняка есть еще масса вариантов.

В практике, когда мы осваиваем новые движения и позы, мы можем полностью довериться правкам учителя.
Или следовать его указаниям, данным с помощью голоса.
Или практикуя, постоянно сверять внутренние ощущения с описанным в книге.
Или пытаясь повторять за преподавателем по видео.

Книги, статьи, плакаты с комплексами, групповые занятия, семинары, мастер-классы, скайп-уроки, онлайн курсы и тренинги, йога-челленджи в соцсетях - могут стать импульсом и ресурсом к тому, что в конечном итоге вырастет в личную практику. 

Ну а если от лирики перейти к конкретике, то для преподавателя онлайн формат - это проверка профессионализма.

Ниже - моя позиция и сугубо мое мнение про организацию онлайн занятий. На истину не претендую☺.

Я убеждена, что мало - просто показать как правильно или как неправильно.

Мало - сопровождать занятие голосом.

Нужно иметь за плечами достаточно опыта в понимании вариантов "а как еще можно сделать это неправильно". Предвосхитить трудности в освоении, объяснить заранее возможные варианты: если вы вдруг почувствуете то-то, попробуйте так. Если не почувствуете - попытайтесь сделать эдак.

Нужно четко осознавать границы своей компетенции. Не лезть с диагнозами и рекомендациями не по своей части.

Нужно внимательно и скурпулезно собирать информацию об ученике. Анкеты, опросники, выписки из истории болезни от специалистов, личная онлайн беседа с возможностью увидеть лицо ученика и услышать его голос.

Нужно добиваться от ученика обратной связи - верно ли понято то, что вы сказали или показали.

Нужно давать простые и понятные видеоинструкции. Одной расписанной текстом программы недостаточно. И даже нарисованные человечки не прокатят сами по себе. В идеале - для каждого упражнения из той последовательности, которую вы даете, снимать видеоролик. И прикладывать последовательность из видео к описанию текстом.

Нужно видеть детали, спрашивать человека про домашние и рабочие условия - это важно для выбора упражнений.

И ключевое - нужно выстроить свое взаимодействие с учеником так, чтобы он не "подсаживался" на ваши уроки по скайп, а лишь отталкивался от них - и приближался к той самой Личной Практике, опора которой была бы внутри него самого, а не в преподавателе.

С любовью и надеждой на понимание,
ваша Мария Хавкина,
автор и руководитель онлайн (хехе) проекта ЙогаМамми, посвященного восстановлению женского здоровья после родов.