Блог YogaMammy

Восстановление после кесарева сечения. Часть 1.

Кесарево сечение (caesarean section) - хирургическая операция, при которой рассекают беременную матку и извлекают плод и плаценту. Чаще всего доступ при выполнении кесарева сечения делают через переднюю брюшную стенку (бывает другой вариант - через влагалище, но он крайне редок).

Йога онлайн: казнить нельзя помиловать?

Имеет ли право на существование "йога по скайпу"? А йогатерапия по скайпу? Вообще, онлайн йога, как явление? Всегда были и будут люди консерваторы. Те, кто будет против нововведений. Те, кому, вероятно, не по себе от стремительности изменений в нашем мире. Это нормально и неудивительно.

Йога и беременность

"Что позволено Юпитеру, то не позволено быку". Именно эта древняя пословица вспомнилась мне после прочтения одной дискуссии с участием одного известного учителя Аштанга Виньяса Йоги и выпускницы курса йогатерапии. Тело любой беременной женщины меняется определенным (природой) образом. Изменения э...

Тренировки тазового дна во время беременности

Как вам сегодняшняя тема? Лайк? Актуальность ее тем выше, чем больше у вас было беременностей и родов. Но и во время первой беременности заниматься тазовым дном — дело благодарное. Самое главное — тренировки для мышц промежности ДО и ПОСЛЕ родов должны отличаться! Это один из самых важных моментов...

Диастаз, грыжи, опущение: диагностика после родов

Ставьте ❤, если тема актуальна для вас! К кому бежать, куда и вообще — когда нужно беспокоиться, а когда можно расслабиться.

Вечеринка у тазового дна без Кегеля?

Одно время широко расшаривалась статья про то, что упражнения Кегеля, оказывается, закачивают тазовое дно и вообще вредны. Кто встречал — помашите в комментах!

Неглубокий и неширокий диастаз — что с ним делать

Если вы намерили себе при выполнении теста самодиагностики ширину диастаза до 2 см включительно, а возле пупка возможно даже и до 3 см, то эти значения имеют полное право быть нормой.
28 Января 2017Maria Khavkina

Итоги исследования эффективности программы йогатерапии диастаза

Мой интерес к проблеме послеродового диастаза начался с изучения теории и выдвижения ряда тезисов касательно факторов риска, причин, а также техники безопасности и профилактики расхождения мышц живота у женщин после родов.
20 Декабря 2016YogaMammy

Подъем таза после родов

В последней статье мы рассмотрели со всех сторон «вакуум». Сегодня на очереди подъем таза. Он же Гоша, он же Жора, он же полумост :-) Его очень часто рекомендуют делать сразу после родов и как можно чаще :-) Ставьте ❤ за актуальность и давайте разбираться вместе!

Как накачать пресс, если есть диастаз?

Предыдущий пост про #диастаз вызвал массу вопросов. Давайте разбираться дальше!
12 Декабря 2016YogaMammy