Блог YogaMammy

Раз уж мы заговорили о правилах жизни при диастазе, решили ещё раз напомнить о главных ограничениях на физическую активность и технике безопасности!

Много копий сломано в спорах про то, можно ли тренировать интимные мышцы беременным, нужно ли родившим и вообще звать ли на «вечеринку у тазового дна» старика Кегеля, или есть варианты?

Уже давно зрела необходимость составить некий свод «правил», которые желательно соблюдать при диастазе.

В работе с диастазом, опущением, дисфункциями мышц тазового дна, а также с нестабильностью таза и проблемами с осанкой я большое внимание уделяю именно ему — кору.

Как мы с вами уже знаем, спина, а точнее поясничный отдел позвоночника, уязвимое место у большинства будущих мам. Причина этого кроется в изменениях биомеханики тела беременной женщины – по мере роста ребенка и матки центр тяжести мамы смещается вперед, мышцы живота растягиваются, углубляется поясни...

Поддержать себя, защитить наиболее уязвимые места в теле и «выйти» из беременности и родов с минимальными потерями, а то и вовсе без них, я уверена, в состоянии каждая из нас.

Во время беременности изменяется привычная биомеханика тела: увеличивается прогиб в пояснице, раздвигаются в стороны нижние ребра, уменьшается подвижность диафрагмы, «расходятся» сочленения таза.

Читайте статью Марии Хавкиной о послеродовом восстановлении в журнале для кормящих мам «МОМОМ»!