теоретических лекций: 6 встреч (12 ак. часов)
практических занятий: 2 встречи (4 ак. часа)

Неделя 1 - 2

Основы анатомии и биомеханики женского таза и кора.
Координация мышц кора в норме и при функциональных нарушениях осанки.
Как влияют нарушения осанки на дыхание, внутренние органы и функции тазового дна.

Неделя 3 - 4

Диастаз. Как диагностировать анатомический и функциональный диастаз. 

Как оценить, что является проблемой, а что нет. 

Специфические проявления расхождения мышц. 

Как определить, когда помогут упражнения, а когда нужно обращаться к хирургу.
Практическое занятие по функциональному тестированию и интерпретации результатов.

Принципы построения восстановительной программы при расхождении мышц.
Что можно, а что нельзя в спорте, йоге и в повседневной жизни.
Практическое занятие. Ответы на вопросы.

Неделя 5

Для сдачи теста за прошедший модуль. Вы сможете догнать в эту неделю группу, если вынуждены были пропустить занятия.

теоретических лекций: 3 встречи (6 ак. часов) 
практических занятий: 5 встреч (10 ак. часов)

Неделя 6 - 8

Ключевые физиологические изменения в первые 8 недель после родов. 

Наиболее частые проблемы с осанкой и дыханием.
Какие ощущения и изменения ожидаемы и нормальны, а когда стоит насторожиться и обратиться за помощью к специалистам.
Что можно, а что нельзя в спорте, йоге и в повседневной жизни в первые 8 недель после родов.
С каких упражнений и комплексов упражнений стоит начинать восстановление.

Практическое занятие по освоению комплекса для роддома и для первых дней после родов, а также комплекса для первых недель после выписки.
Практикум по освоению комплекса на каждый день для выравнивания осанки.

Рекомендации, как безопасно менять позы, поднимать, держать малыша.
Когда нужен бандаж или подвязывание, а когда уже нет.

Практическое занятие - освоение комплексов для стабилизации таза и активизации мышц кора и комплекса для коррекции сутулости после родов.
Ответы на вопросы.

Неделя 9

Особенности восстановления после кесарева сечения.
Сроки заживления тканей. Что можно, а что нельзя из физических нагрузок и в повседневной жизни.
Восстановительные упражнения для первых дней и недель после операции.
Активизация мышц живота и восстановление чувствительности.
Практическое занятие. Ответы на вопросы.

Неделя 10

Для сдачи теста за прошедший модуль. Вы сможете догнать в эту неделю группу, если вынуждены были пропустить занятия.

теоретических лекций: 4 встречи (8 ак. часов)
практических занятий: 4 встречи (8 ак. часов)

Неделя 11

Маммопластика - хирургическая пластика молочных желез.
Анатомия молочной железы и грудных мышц. Показания и виды операций на молочных железах.
Как проходит восстановительный период после пластических операций на молочных железах. Что можно и что нельзя в физических и повседневных нагрузках.
Когда и с каких упражнений начинать восстановительные тренировки. 

Комплексы для занятий на разных этапах после операции.
Практическое занятие с отработкой базовых упражнений из восстановительных комплексов. Ответы на вопросы.

Неделя 12

Абдоминопластика - хирургическая пластика передней брюшной стенки.
Показания и виды пластических операций на передней брюшной стенке.
Особенности послеоперационного периода.
Что можно и что нельзя в физических и повседневных нагрузках.
Какие упражнения рекомендуются на разных этапах после операции.
Восстановительные комплексы для первых дней, первых недель и первых месяцев после абдоминопластики.
Практическое занятие с отработкой базовых упражнений из восстановительных комплексов. Ответы на вопросы.

Неделя 13

Варикоз вен ног и малого таза. 

Геморрой. Как проявляется, почему развивается. Какие факторы способствуют ухудшению ситуации с венами.
Что способствует улучшению венозного оттока из расширенных вен ног и малого таза.
Что можно, а что не рекомендуется в занятиях спортом, йогой и в повседневной жизни, если есть варикозное расширенные вены.
Практической занятие по йогатерапии варикозного расширения вен ног и малого таза.
Ответы на вопросы.

Неделя 14 

Колебания веса после родов.
Лишний вес. Как похудеть безопасно для здоровья. Кормление грудью и избыточный вес.
Сложности в наборе веса после родов.
Практическое занятие.

Неделя 15

Для сдачи теста за прошедший модуль. Вы сможете догнать в эту неделю группу, если вынуждены были пропустить занятия.

теоретических лекций: 6 встреч (12 ак. часов)
практических занятий: 2 встречи (4 ак. часа)

Неделя 16 - 19

Тазовое дно. Как устроено, какие функции в теле выполняет. 

Как связаны мышцы пресса, диафрагма и осанка с мышцами тазового дна.

Принципы тренировки интимных мышц. 

Критерии правильных сокращений. Чем отличаются “кегели” от функциональной тренировки интимных мышц. 

Частые ошибки и сложности в освоении упражнений для тазового дна. 

Как обнаружить ошибки и исправить их.
Противопоказания для тренировок.

Нарушения функций тазового дна. 

Как заподозрить проблемы самостоятельно и к каким специалистам обращаться для диагностики. 

Как использовать в работе специальные опросники.

Симптомы слабости мышц тазового дна и признаки опущения органов таза. 

Степени и виды пролапса. 

Что нельзя в спорте, йоге и повседневной жизни при опущении органов таза.
Комплекс упражнений для коррекции опущения органов.
Как заниматься, когда показана операция.
Практическое занятие. Ответы на вопросы.

Стрессовое недержание мочи. У кого и почему развивается, какие факторы ухудшают прогноз.
Что нельзя в спорте, йоге и в повседневной жизни при подтекании мочи.
Какие упражнения необходимы. 

Почему одни лишь упражнения Кегеля могут быть неэффективными или даже навредить и как построить программу с упражнениями так, чтобы избежать этого.
Практическое занятие. Ответы на вопросы.

Боли во время секса - причины. 

Диагностика и самодиагностика сексуальных дисфункций. 

Как использовать в работе специальные опросники.

Тренажеры для интимных мышц. 

Как разобраться в разнообразии приборов и предметов для тренировки. 

Критерии безопасности девайсов.
БОС-терапия. Лазер. Электромиостимуляция. 

Показания и сравнение по эффективности.

Модуль длится 2 недели.

Теоретическая часть экзамена состоит из теста. Требуется пройти тест из 40 вопросов. Критерий успешного прохождения 80% правильных  ответов.

Практическая часть состоит из оценки (зачет/незачет), видео, которые вы записываете и присылаете ссылку.  Видео должно содержать запись практической мини-последовательности, которая будет оценена по критериям: 

- знание последовательности, 

- правильность, 

- корректность объяснений ученикам, 

- корректность демонстрации упражнений и диагностики.

Все записи занятий находятся в личном кабинете. Доступ к этим записям 1 год с момента старта курса.

Вопросы по занятиям можно задавать в чате Телеграм во время прохождения курса  вплоть до экзамена. Второй вариант задать свой вопрос или разобрать клиентскую ситуацию — присоединиться к встречам с Марией Хавкиной ПРОвопросы, которые проходят еженедельно по расписанию.

Прохождение курса занимает 21 неделю. На 6 месяцев вам доступен общий чат и возможность задать вопрос в эфире во время встречи ПРОвопросы.

В конце каждого модуля вас ждет тест из 10 вопросов для самопроверки. Его можно проходить много раз, результаты этого теста не влияют на доступ. Мы рекомендуем пройти тест несколько раз для того, чтобы быть уверенной в освоенном материале. 

Во время финального экзамена вам будет предложен тест из 40 вопросов — для того, чтобы получить итоговый сертификат, тест сдавать обязательно. 
На выполнение теста даётся несколько попыток в течении 2-х экзаменационных недель.

Экзамен состоит из теоретической части и практической. Теоретическая часть представлена тестом из 40 вопросов. Прохождение теста является допуском к практической части. 

Практическая часть состоит из видео, которое вы записываете и предоставляете нам для проверки. Требования к контенту видео тут.  Если теоретический тест не сдан во время экзаменационного модуля или по практической части не получен зачёт, то вам выдается исчерпывающая обратная связь и рекомендации по подготовке к пересдаче экзамена. Пересдача платная и доступна не ранее чем через 12 недель после неудачной попытки. Стоимость пересдачи и оплата по ссылке.

Курс для преподавателей YogaMammy, во-первых, отличается тем, что включает в себя только темы по послеродовому восстановлению и не касается беременности. Во-вторых, он проходит по расписанию на протяжении нескольких месяцев, а не в рамках интенсивных сессий. Если вы хотите совмещать обучение с работой в более гибком режиме и из всего перинатального блока  — беременность и послеродовое восстановление — сосредоточиться на втором и работать только с родившими женщинами, то наш Курс для преподавателей «Восстановление после родов по методике YogaMammy» вам  подойдет.

Много учёбы по перинатальным темам не бывает 🙂 А если серьёзно, то зависит от того, какую программу ИВМР вы прошли и чем хотите заниматься дальше. Если вы прошли «Курс Йогатерапии» или «Курс подготовки преподавателей хатха-йоги» и хотите расширить свои практические навыки в работе с женщинами, у которых после родов остались проблемы, то  курс для преподавателей YogaMammy вам подходит. В нём будет значительно больше практики и необходимая теория.