Индивидуальная консультация с преподавателем YogaMammy
Это ваш вариант:
- Если вы пробовали самостоятельно по видео определить, есть ли у вас диастаза или нет, но окончательно так не поняли. Если живот надувается, встает "домиком", а расхождение то ли есть, то ли нету в разных упражнениях.
- Если прошло больше 2 месяцев после родов, живот обвис и вы не знаете, с чего начать возвращаться в форму и хотите, чтобы вам дали пошаговый план персонально, с учетом именно вашей истории и особенностей здоровья.
- Если хотите сориентироваться, какая программа YogaMammy подойдет вам лучше всего, если у вас есть и диастаз, и проблемы с тазовым дном, и нарушения осанки.
- Если в настоящий момент вы проходите какую-то из наших программ и хотите получить в дополнение к основным комплексам развернутые персональные рекомендации и специальные упражнения с учетом ваших особенностей здоровья и сопутствующих заболеваний.
- Если хотите заниматься персонально 1-на-1 с преподавателем в дополнение к программе курса (возможно разовое сопровождение или регулярные занятия, например 1 раз в неделю, на протяжении онлайн программы).
- Если у вас сложная ситуация со здоровьем - сопутствующие соматические заболевания, последствия травм и другие особенности здоровья, которые требуют отдельного внимания, и вы хотите составить персональную программу восстановления.
Преподаватели
Мария Хавкина
• Врач (диплом СпбГМУ имени академика И.П. Павлова), сертифицированный йога-терапевт
• Колумнист «YogaJournal»
• Автор статей журнала «9 Месяцев»
• Эксперт в области диастаза, йоготерапии женской репродуктивной системы, йогатерапии во время беременности и подготовки к зачатию, послеродового восстановления, в том числе при наличии осложнений
• Автор книги «Мамина Йога от А до Я»
• Преподаватель Института Восточных Методов Реабилитации г. Санкт-Петербурга, обучивший более 200 коллег методикам послеродового восстановлении
Анна Соротокина
• Кандидат в мастера спорта, больше 14 лет в профессиональном спорте
• Кандидат биологических наук
• Сертифицированный специалист по прикладным неврологическим техникам
• Практикующий нутрициолог
• Сертифицированный специалист по йогатерапии и комплексному восстановлению после родов, по тейпированию при диастазе
Ирина Свирина
• Практикующий преподаватель йоги с опытом более 12 лет
• Сертифицированный преподаватель Хатха йоги
• Сертифицированный преподаватель женской йоги по системе Birthlight
• Специалист по движению
• Прошла повышение квалификации по дисциплинам: функциональная и структурная оценка осанки, миофасциальный релиз, развитие гибкости в персональном тренинге, основы реабилитации
Наталья Демьяненко
• Йогатерапевт
• Сертифицированный инструктор йоги с опытом практики более 12 лет
• Член Санкт-Петербургского йога-терапевтического общества
• Сертифицированный инструктор-методист по адаптивной физической культуре
• Учитель йоги (The International Sivananda Yoъga Vedanta Cetre, 2013 г.)
• Сертифицированный специалист по лечебному массажу, физической реабилитации
Индивидуальная консультация по питанию
В ходе индивидуальной консультации:
- старший преподаватель YogaMammy, Анна Соротокина, ответит на ваши вопросы по питанию,
- вы будете уверены, что все понимаете правильно про КБЖУ,
- вы получите именно персональные корректировки по продуктам, особенно если у вас есть аллергии или вы кормите грудью и вам нужно учесть это в своем питании.
Итог консультации - индивидуальное меню на неделю с расчетом КБЖУ.
Составление персональной программы
Марией Хавкиной
Это ваш вариант:
- Если вы беременны и хотите получить готовый комплекс с упражнениями с учетом вашего срока и особенностей беременности, если хотите родить легко, мягко и без разрывов, заняться профилактикой диастаза, уменьшить боди в спине и области лунного симфиза.
- Если вы недавно родили и хотите начать заниматься по безопасной программе и подготовить тело к более интенсивным нагрузкам.
- Если у вас болит спина и таз после родов.
- Если у вас грыжа, сильный диастаз, опущение, недержание или серьезные сопутствующие заболевания, из-за которых вы опасаетесь заниматься в онлайн режиме.
- Если вы готовитесь к операции по ушиванию диастаза, грыжи, абдоминопластике или коррекции пролапса или восстанавливаетесь после них.
- Если предпочитаете исключительно персональное внимание и работу один-на-один со специалистом.
В дальнейшем можно заниматься по такой программе самостоятельно дома, я делаю все, чтобы это было доступно, просто и понятно.
Но при вашем желании также можно планировать персональные тренировки.
Заявку на разовое занятие можно оформить выше.
hi@yogamammy.ru
+7 (930) 291-47-37
Viber/WhatsApp/Telegram
(звонки с 10:00 до 16:00 по МСК)
hi@yogamammy.ru
+7 (930) 291-47-37
Viber/WhatsApp/Telegram
(звонки с 10:00 до 16:00 по МСК)
расскажите о нас своим подругам!
© Индивидуальный предприниматель Хавкина Мария Николаевна 2014-2021
Все права защищены.
ОГРН 318784700092552 ИНН 701711037489